Diet bukan hanya untuk orang dewasa saja untuk menghindari obesitas(kegemukan).Jika kita merencanakan program diet untuk anak,maka perhatikanlah beberapa metode dibawah ini:
Tips dan triknya:
1.Batasi pemberian makanan cepat saji dikarenakan makanan itu yang paling disukai oleh anak-anak.
2.Ajarkan pada anak untuk vegetarian (perbanyak makan sayuran hijau),itu akan berdampak positif untuk anak yaitu menurunkan kolesterol dan tekanan darah jadi stabil,terhindar dari penyakit jantung,dan indeks massa tubuh rendah (BMI).
3.Sertakan kacang-kacangan,susu kedelai,telur.
4.Cukupi kalsium anak dengan menambahkan susu dan sayuran hijau seperti brokoli.
5.Ikut sertakan pula variasi jus dan sereal untuk sarapan pagi hari.
6.Pastikan anak melakukan aktifitas fisik dengan melakukan olah raga yang menyenangkan seperti bersepeda,berkeliling taman,boleh juga di ajarkan permainan tradional seperti gobak sodor.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar